避谷期内是能够适度吃一些新鲜水果的。
避谷期内在所难免有饥饿的感觉，尤其是一次避谷，我们激励新佛门弟子一次避谷无须对自身太过度追求完美，能够适度的吃一点新鲜水果，从半避谷刚开始，先学好半避谷，之后在试着全避谷。
自然新鲜水果也不可以吃太多，每日吃二斤苹果二斤鸭梨，也不叫避谷啦。少吃一点点新鲜水果，不影响避谷实际效果，请新佛门弟子安心。反过来，过度固执于啥也不要吃，反倒是有意取得成功，不太好。
不可以吃柿子：空肚时吃柿子非常容易和胃液融合成无法融解的硬块，造成胃溃疡，胃病。
不能吃香蕉：香蕉苹果中含镁多，非常容易造成血液中镁钙比例失衡，对心脑血管病造成**效果。
不能吃西红柿：西红柿非常容易与胃液造成化学变化生成无法融解的硬块，造成胃溃疡、胃病。
不可以吃橘子：橘子汁带有很多的糖份和柠檬酸，空肚会刺激性胃黏膜。
不可以吃山楂：空腹服山楂果不但耗气量，并且会引起饥饿的感觉，非常容易出現胃痛。
避谷期内*好的食材当属丝瓜、苹果、甜瓜、桃、弥猴桃、红提、火龙果等。长期性避谷者能够服用一些大枣、核桃仁、栗子、百合花、巴戟天等坚果和中药材，不必服用水豆豉汤等物。
避谷能够清洁身体，有益于输通身体的经脉，提升和改进全部机体五脏六腑作用，合理医治多种多样病症。非常是高血压、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、类风湿、老花眼、老年近视、鼻窦炎、肠胃炎、肥胖症等都拥有非常好的功效，所述患者只需要历经一个短期内或中后期的避谷，绝大部分都是拥有很显著的功效，或是立即完全痊愈。
假如能坚持不懈应用辟谷术，定期避谷清除清洁人体和内脏**，不仅可以推进功效，并且还能益寿延年。
